- Helhetlig LIVSSTILSENDRING online 7 uker!
- START NÅ!
Umiddelbar tilgang ved påmelding! - GÅ NED 5-10 kg!
KOSTHOLD OG TRENING SATT I SYSTEM med personlig trener og flexikost system.
Jeg starter nå et helt nytt livsstilsendringskurs online som går over syv uker.
Dette er ukentlig videokurs som sendes via mail.
Hvis du trenger å øke forbrenningen på en god måte, med vanlig mat og trening, så er dette kurset for deg!
DU FÅR TILSENDT TOTALT 24 OPPSKRIFTER! 18 OPPSKRIFTER I FØRSTE UKESMAIL, DERETTER EN NY OPPSKRIFT HVER UKE I SYV UKER!
Dermed kommer du i gang med en balansert kostholdsplan i starten, og kan gradvis variere måltidene utover i ukene.
Jeg har fått en avtale med flexikost som har et superbra og enkelt kostholdssystem.
Dette systemet går jeg nøye gjennom i de ukentlige videokursene. Det blir automatisk regnet ut daglig kaloriinntak og mengde karbohydrater, fett og proteiner.
Det blir fine oppskrifter, handleliste og byttekalkulator, der vi enkelt bytter ut matvarer med tilsvarende antall kcal utover i kurset.
Vi trenger aldri å kutte ut noe mat, vi trenger bare å finne en god balanse!
Slik sikrer vi på en enkel måte at summen av kostholdet vårt tilsvarer det helsemålet vi har satt oss.
Du trenger ikke selv å telle kalorier, dette systemet gjør det for deg!
Jeg vil i ukesvideoene gå nøye gjennom kostholdsplanen for de som ønsker å gå ned 5 til 10 kg.
Her setter jeg sammen et kosthold med formål å gå ned ca. 1 kg i uken.
Det blir steg for steg videoer som er lette å forstå, og ukesplaner som er lette å legge til i hverdagen:
- KOSTHOLDET, en god sammensetning av vanlig og god hverdagsmat satt i system. Med oppskrifter.
- TRENINGENE, ukentlige treningsprogrammer som pdf-filer vedlagt som er lette å følge hjemme. Gradvis økning av intensiteten gjennom ukene, og med alternativer. Gjennomgang av treningen i ukesvideoene.
- MENTAL STYRKE OG BEVISSTHET UNDERVEIS, hva gjør du for å ta bevisste valg.
- Inludert to BONUSVIDEOER: Onlineforedrag om stress og kroppen og første video i AVSPENNINGsKURS online.
IKKE HOLD DEG SELV IGJEN LENGRE, TA GREP NÅ, DET ER HELSEN DIN VERDT!
ENDRING ER GØY!
Du får tilsendt ukentlige videoforedrag, (husk å lagre min mailadresse, sjekk spamposten).
Inkludert to BONUSVIDEOER: videoforedraget stress og kroppen og første video i avspenningskurset online.
Du kan svare direkte på alle mine mail.
OPPSTART VED PÅMELDING!
Du får første mail direkte tilsendt ved påmelding!
Betalingen er delt opp i to.
Påmeldingen er bindende, ta kontakt med lege ved helsemessige årsaker før oppstart.
Treningen er skånsom med alternativer. Det blir gradvis økning av intensitet gjennom disse syv ukene.
Kostholdet er fleksibelt, og få måltid byttes ut hver uke.