UTETRENING 2021 med PT Elin.
STED: Mjølanstranda. Oppmøte ved grinda.
TIDSPUNKT:
Oppstart 23. August kl 1900, fem mandager totalt.
OPPLEGG: Vi går samlet fra grinda, fram til trappa. På gressplenen der og videre rundt stranda, evt på moloen så kjører vi ulike øvelser, og intervaller. På slutten av timen tar vi trappetrening. Alternativt nedenfor trappa for de som ikke liker høyden.
EKSEMPLER PÅ TIDsintervaller OG ØVELSER under timene:
30 sekunder jobb og 30 sekunders pause.
Bootcamp intervaller med 1 minutts jobbing og 1 minutts pause.
Tabata intervaller med 20 sekunders jobb og 10 sekunders pause.
Øvelser: Knebøy, gående utfall, jumping jacks, sidesteg, situps, planke, kneløft, spark bak, skøytehopp, hopp med klapp, pushups, situps og mye mer.
Pluss andre varierte øvelser og intervaller i trapp og stretch.
August/september 2021:
Mandag 23. August kl 1900
Mandag 30. August kl 1900
Mandag 6. September kl 1900.
Mandag 13. September kl 1900.
Mandag 20. September kl 1900.
TA MED DEG EN VENNINNE OG KOM!
Du kan også vippse kr 750,- til 48144270 med teksten «utetrening fra august»
Også mulighet for DROP IN PER GANG KR 200,- vippses til 48144270.
Ledige dropinplasser ser du på BOOKINGSIDEN HER!
Tar forbehold om eventuelle endringer underveis.
Ved påmelding sendes det en Mail fra meg med tidspunktene. Alle Mail fra meg kan besvares direkte.
Påmeldingen er bindende.
Lytt til kroppen underveis, og kjenn på godfølelsen! ✨💪🏻✨
VI SEES PÅ TRENING!😁💪🏻