UTETRENING 2022
med PT Elin.
STED: Mjølanstranda. Oppmøte ved grinda.
TIDSPUNKT:
Oppstart Tirsdag 31. Mai kl 1900, fire tirsdager totalt.
OPPLEGG: Vi går samlet fra grinda, fram til trappa. På gressplenen der og videre rundt stranda, evt på moloen så kjører vi ulike øvelser, og intervaller. På slutten av timen tar vi trappetrening. Alternativt nedenfor trappa for de som ikke liker høyden i trappa.
EKSEMPLER PÅ TIDsintervaller OG ØVELSER etter oppvarming:
30 sekunder jobb og 30 sekunders pause.
Bootcamp intervaller med 1 minutts jobbing og 1 minutts pause.
Tabata intervaller med 20 sekunders jobb og 10 sekunders pause.
Øvelser: Stretch og bevegelse, Knebøy, gående utfall, jumping jacks, sidesteg, situps, planke, kneløft, spark bak, skøytehopp, hopp med klapp, pushups, situps og mye mer.
Pluss andre varierte øvelser og intervaller i trapp og stretch på slutten.
Mai/juni 2022:
Tirsdag 31. Mai kl 1900
Tirsdag 7. Juni kl 1900
Tirsdag 14. Juni kl 1900.
Tirsdag 21. Juni kl 1900.
TA MED DEG EN VENNINNE OG KOM!
Du kan også vippse kr 800,- til 48144270 med teksten «utetrening mai/juni22».
Også mulighet for DROP IN PER GANG KR 250,- vippses til 48144270.
Ledige dropinplasser ser du på BOOKINGSIDEN HER!
Har du meldt deg på alle timene trenger du ikke å booke deg på bookingsiden.
- Tar forbehold om eventuelle endringer underveis, og nok mange påmeldte!
Ved påmelding sendes det en Mail fra meg med tidspunktene. Alle Mail fra meg kan besvares direkte.
Påmeldingen er bindende.
Lytt til kroppen underveis, og kjenn på godfølelsen! ✨💪🏻✨
VI SEES PÅ TRENING!😁💪🏻